A zabkorpa sok vízoldékony rostot tartalmaz. Lassan felszívódó szénhidrátokat
tartalmaz A zabkorpa sok vízoldékony rostot tartalmaz. Lassan felszívódó
szénhidrátokat tartalmaz. A zabkorpa legfontosabb jellemzője ugyanis az, hogy
valamennyi élelmiszer közül neki a legmagasabb a vízben oldódó rosttartalma, és
nagy mennyiségben tartalmaz bétaglükánt. Fogyasztasz elég rostot naponta? Az
ideális, ha minden bevitt 1000 kalória után 20 g rostot megeszel. Ha az
élelmiszereiddel nem viszel be elegendő cereáliát, úgymint teljes kiőrlésű
kenyér, zöldség, akkor azt ajánlott pótolnod, kiegészítened. A zabkorpa
beillesztése az étrendedbe megkönnyítheti a diétás életet! A zabkorpa A zabkorpa
az őrlés folyamatában keletkezett melléktermék, ám élettani hatása semmiképpen
sem elhanyagolható. A zabkorpa élelmi rostban, vitaminokban és ásványi
anyagokban gazdag, mely segíti az egészség fenntartását, a szervezet egészséges
működését, betegségek megelőzését és egyes betegségek gyógyítását. A zabkorpa
egy különleges, mégis sokak által nem ismert táplálékunk, amit használhatunk
sütéshez, főzéshez, fogyasztható reggelire vagy akár az ebédkészítés során is
számos módon. A zabkorpának nagyon magas a rosttartalma, 100 grammban 27 gramm
rostot található. A vízben oldhatatlan rost tartalmának köszönhetően kitűnő a
beleknek, ezzel megelőzve a székrekedést és az egyéb bélproblémákat, rákos
megbetegedéseket. Nem is beszélve arról, hogy csökkenti a szénhidrátok és zsírok
felszívódását. Csökkenti a koleszterinszintet, segíti a bélrendszer, főleg a
vastagbél munkáját, kordában tartja a vércukrot. A magas rosttartalomnak
köszönhetően napi 1 evőkanál zabkorpa és a kiegyensúlyozott táplálkozás fedezi a
szükséges rostfogyasztást. Tudtad, hogy a lakosság nagy része rostszegényen
táplálkozik? Hogyan működik/dolgozik a zabkorpa? Két nagyon fontos tulajdonsága
révén ezt a méltatlanul elhanyagolt korpafélét bátran nevezhetjük csodaszernek
is: páratlan vízfelvevő képességének köszönhetően a saját tömegét képes akár
megharmincszorozni. Egy evőkanálnyi zabkorpa kb. 450 ml vizet képes magába
szívni, ezáltal remekül csökkenti az éhségérzetet. nagytakarító, hiszen szinte
mindenhez hozzátapad, amivel a tápcsatornában találkozik az emésztés folyamán.
Így a különböző kalóriahordozó anyagokat, amelyek nem tudnak felszívódni a
szervezetben kisöpri a rendszerből. Remek salaktalanító. A diétád kihagyhatatlan
eleme! A zabkorpa felhasználása Beszerzése egyszerű, olcsó, ráadásul finom és
bármilyen étel elkészítéséhez, gazdagításához használhatod. Zöldséges, húsos
töltelékekhez, süteményekhez vagy bármilyen olyan ételhez, aminél lisztet
használsz (házi kenyér, pizzatészta?). Készíthetsz belőle ?tejbegrízt?,
?grízgaluskát? vagy panírozott ételeket. De simán keverheted csak müzlihez,
joghurtba, tejbe? Bármilyen formában fogyaszthatod. Fontos! Ha eddig nagyon
kevés rostot fogyasztottál, fokozatosan vezesd be az étrendedbe, hogy elkerüld a
kellemetlen haspuffadást. Ha főzve fogyasztod, ettől nem kell tartanod. Valamint
fokozottan figyelj arra, hogy sok folyadékot fogyassz! Valahányszor megeszel egy
evőkanálnyi zabkorpát, az kalóriavesztést idéz elő a szervezetedben, ami nem túl
jelentős, de valamennyi étkezésnél megismételheted, és korlátlan ideig
alkalmazhatod. Ha rendszeresen fogyasztod, egy leveseskanálnyi zabkorpa
elfogyasztása egy ötemeletnyi lépcsősor megmászásával egyenértékű
kalóriadeficitet idézhet elő. Mit szólsz hozzá? Jöhet a zabkorpa? Fogyasztható
joghurtban, müzliben. Ajánlott adag: 1-2 ek/nap. Átlagos tápérték 100 g
termékben: Energia 1634 kJ (386 kcal) fehérje 16,1 g szénhidrát 68,5 g zsír 5,3
g Dénes-Natura zabkorpa kiszerelése: 500g