A mio-inozitol, mint természetes inzulinérzékenyítő Az inzulin egy hormon, amit
a hasnyálmirigy bocsát a véráramba, annak érdekében, hogy a sejtek optimálisan
hasznosítsák a cukrot (glükózt), ami a legfőbb energiaforrásuk. Az inzulin a
véráramba jutva képes a vércukorszint csökkentésére. Inzulinrezisztencia esetén
a sejtek inzulinérzékenysége romlik, vagyis az izmokban, zsírszövetben és májban
található sejtek nem reagálnak megfelelően az inzulinra, így a glükóz nem jut be
a sejtekbe, éheznek. Inzulinrezisztens személyeknél megfigyelhető, hogy mind a
cukor, mind az inzulinszint egyszerre magas a vérükben. Az inzulinrezisztencia
következményei, tünetei férfiaknál: túlsúly, hasi hízás, magas vérnyomás,
alacsony spermaszám, terméketlenség, merevedési zavarok, csökkent szexuális
vágy, impotencia Az inzulinrezisztencia következményei, tünetei nőknél:
felborult hormonegyensúly, policisztás petefészek szindróma (PCOS), menstruációs
zavarok, meddőség, ösztrogéndominancia, pajzsmirigy alulműködés, magas
vérnyomás, erős szőrnövekedés, hajhullás, száraz bőr, hízékonyság,
fáradékonyság. Arról sem szabad megfeledkezni, hogy az inzulinrezisztencia
tulajdonképpen a cukorbetegség előszobája: kezelés, életmódbeli változtatások
nélkül előbb-utóbb 2-es típusú cukorbetegséghez vezethet. Az életmódkezelés
célja az inzulin- és vércukorszint normalizálása és a sejtek
inzulinérzékenységének növelése. Ennek két legfőbb módja az étrend változtatása
és a rendszeres testmozgás: Étrend: A táplálkozás terén a legfontosabb az
úgynevezett glikémiás index (GI) figyelembevétele. A magas GI-jű szénhidrátok
gyorsan felszívódnak, ezért hirtelen és jelentősen megemelik a vércukorszintet.
Ilyen pl. a cukor, a finomított lisztek, burgonyából, kukoricalisztből készített
élelmiszerek. Ezek fogyasztását kerülni kell. Az alacsony GI ezzel szemben azt
jelenti, hogy a szénhidrát lassan felszívódó, fokozatosan emeli a
vércukorszintet, nem készteti a szervezetet sürgős inzulintermelésre és hosszabb
ideig biztosítja a teltségérzetet is. Ilyenek a magas rosttartalmú ételek, a
teljes kiőrlésű gabonák és a keményítőt nem tartalmazó zöldségek. Mozgás:
Kutatások alapján a rendszeres mozgás akár 58 százalékkal képes csökkenteni a
2-es típusú cukorbetegség kockázatát4, és az inzulinrezisztencia kezelésében is
rendkívül hatásos. Cél: minimum 150 perc közepes intenzitású kardio edzés/hét,
maximum 48 órás közökkel, minimum 30 perces időtartamban. Emellett legalább heti
2x30 perc rezisztencia edzés (szabad súlyokkal vagy ellenállással szemben
végzett gyakorlatok). +Étrendkiegészítés Itt jön képbe a myo-inozitol, ami
ugyancsak segítségedre lehet, mivel az emberi szervezetben inzulinérzékenyítő
anyagként viselkedik, vagyis hozzájárul az inzulin hormon megfelelő
hasznosításához. Az utóbbi években számos olyan tanulmány látott napvilágot,
amely szerint a mio-inozitol javíthatja a sejtek inzulinfelismerő képességét,
ezáltal a vérben lévő cukorszint normalizálódhat. A myo-inozitol szerepe az
idegrendszer megfelelő működésében Az inozitol fontos résztvevője az idegi
ingerületátvitelnek, ugyanis mindegyik fő neurotranszmitternek, vagyis
ingerületátvivő anyagnak (dopamin, noradrelanin, szerotonin, acetilkolin, és
GABA) szüksége van inozitolra ahhoz, hogy ?üzeneteket? tudjon továbbítani egyik
idegsejttől a másikig. Az inozitol tehát fontos eleme az egészséges agyi
működésnek, az idegrendszer normál funkciójának, az érzelmi és mentális jólétnek
és jó hangulatnak. Összetevők: myo-inositol Jellemzők laktózmentes Igen
cukormentes Igen vegán Igen gluténmentes Igen