Az SMR elsősorban sportolók számára kifejlesztett módszer, melynek lényege az
izompólyákban kialakult feszültségek feloldása, felszabadítása. Ehhez csak egy
egyszerű hengert kell használnunk és a saját testünket. A gyakorlatok helyes
kivitelezése hamar elsajátítható. Ezt a módszert természetesen olyanok is
alkalmazhat- ják, akik szinte semmilyen, vagy csak minimális mozgást végeznek és
olyanok, akik munkájuk során jellemzően sokat ülnek, állnak. Az állandó és
komoly fizikai igénybevétel nem kívánt hatásait ezzel a technikával önmagunk is
orvosolhatjuk. Az izmok könnyebben regenerálódnak, fejlődnek, terhelési szintjük
nagymértékben megnövekszik. A sérülésveszély csökken, mivel az izmot körülvevő
izompólya ellazul, így az izom visszanyeri eredeti tónusát. A sérült izmokban
keletkezett letapadások és behegesedett szövetek fellazul- nak, ennél fogva
lebonthatóvá válnak. Végül a lebontott salakanyagoktól a méregtelenítés során
megszabadul a szervezet. Mérete: 90×7,5 cm, önsúlya: 550 gramm.