Az l-karnitin egy összetett aminosav egyik legfontosabb szerepe a szervezetben
az energia szállítása Régen a vitaminok közé sorolták, de az ember is képes
előállítására kisebb mennyiségben, így nem tekintjük vitaminnak. Az L-karnitin a
fitness edzések legnépszerűbb táplálék-kiegészítői közé tartozik. Az izom
l-karnitin koncentrációja a szervezetben csökken edzés hatására, illetve az
öregedési folyamatok előrehaladtával, ezért érdemes pótolni. Vitaking L-karnitin
680 mg Az l-karnitin (L-carnitine) egy összetett aminosav, mely az emberi
szervezetben két esszenciális aminosavból képződik: a lizinből, illetve a
metioninból. Régen a vitaminok közé sorolták, de az ember is képes
előállítására, így nem tekintjük vitaminnak. Az egészséges embereknél általában
megtermelődik a szükséges mennyiség, azonban szívbetegeknek, vagy sportolóknak
nagyobb mennyiségre van szükségük, így külön kell azt beszedniük
étrend-kiegészítő formájában. Miért fontos? A szívizom számára, valamint a
növekedéshez, és az izomzat fejlődéséhez nélkülözhetetlen tápanyag. A szervezet
energiatermelése a sejt mitochondriumnak nevezett belső szervecskéjében
történik, ahová a hosszúszénláncú zsírsavak csak karnitin segítségével tudnak
eljutni. L-karnitin hiányában vagy elégtelen karnitin jelenlétében megáll ez a
folyamat. A karnitint a szervezetünk képes előállítani, amennyiben elegendő
mennyiségű vas, B1- és B6-vitamin, valamint két aminosav a lizin és a metionin
jelen van a táplálékunkban. Az l-karnitin szintézise függ ezen kívül a C-vitamin
ellátottságunktól is. Ezek bármelyikének hiánya karnitin-hiányhoz vezethet.
L-karnitinhoz hozzájuthatunk állati eredetű élelmiszerekből ? elsősorban vörös
húsokból ? de ebből egy diétázó nem eszik sokat, egy vegetáriánus szinte
semennyit. Először 1905-ben izolálták húsból, neve is ebből származik (carnus,
carn- ~hús). Mennyi L-karnitin fogyasztása javasolt? A napi alkalmazott
mennyiség 500-2500mg között szokásos. Étrend-kiegészítőként 500-1000mg-os
kiszerelésben kapható Európában. Magyarországon a legnépszerűbbek az 500mg-os
változatok, de egyre nagyobb hatóanyagtartalommal is jelennek meg manapság.
Használata biztonságos, azonban a 3000 mg feletti adagok fogyasztása halszagot
okozhat a bélbaktériumok karnitin bontása miatt. Felbontás után 60 napon belül
fogyasztandó, mert a tabletta érzékeny a levegő páratartalmára! Emiatt a
felülete korródálódhat, ez azonban a termék hatékonyságát nem befolyásolja.