Virtufit Hiperextenziós nyújtó pad leírása
A Virtufit Hiperextenziós
nyújtó pad egy népszerű has, mélyhátizom, és farizom, vagy combhajlító izom
edzésére szolgáló edzőpad.

Volt már hátfájásod? Fontos az alsó
hátizmok megfelelő edzése. A VirtuFit Hipernyújtó pad ideális fitneszfelszerelés
a hasizom, a derék, a combizmok és a hát alsó részének finom és biztonságos
edzéséhez. Ezt a padot római széknek is nevezik, bár erről megoszlanak a
vélemények, mert a régi edzőtermekben a római pad kicsit másképp nézett ki, de
ma így is hívják ezt a berendezést. A pad professzionális minőségű, mivel
acélból készült, maximális teherbírása 120 kg-ig terhelhető. Minősége és nagy
terhelhetősége ellenére a hát erősítő mindössze 16 kg, mely lehetővé teszi, hogy
könnyen a kívánt pozícióba helyezze a berendezést. A háterősítő pad 45 fokos
szöggel rendelkezik, így optimalizálja és megkönnyíti az edzést. A párnák
magassága állítható, így bárki használhatja a gépet.
Edzés
hipernyújtóval
A Virtufit Hipernyújtó segítségével különösen a hát alsó
izmait a mélyhátizmokat és a farizom felső részét edzhetjük. Ez a gyakorlat
biztosítja, hogy különösen edze az erector spinae izomcsoportot. Ez előnyökkel
jár más erőgyakorlatokkal szemben, mint például a guggolás és az emelő
gyakorlatok. Sokan ezt kihagyják, pedig ez a gyakorlat elengedhetetlen. A
gyakorlat során a hátizmokon kívül a hasizmokat is edzük. Ügyeljen arra, hogy a
háta egyenes legyen!

Először csinálod ezt a gyakorlatot? Fogja
meg a fogantyúkat, támaszkodjon úgy a padnak, hogy a csípőcsontok felfeküdjenek
a párnázaton. Majd tartsa magát a kezével a kapaszkodókon, és lassan hajoljon
előre, majd a mélyhátizmok használatával, hajoljon vissza egyenes pozícióba. Ne
feszítse túl, figyeljen a hátára, hogy egyenes legyen.
Amennyiben
magabiztosabbnak érzi magát a gyakorlatban, végezze úgy, hogy ne támaszkodjon,
hanem a karjait a mellkas előtt keresztezve tartsa, és így hajoljon előre, majd
vissza!

Amennyiben úgy érzi, hogy a gyakorlat már nem tesz
annyit hozzá, hogy elegendő kihívást jelentsen, adjon hozzá plusz súlyt. Ezt
megteheti úgy, hogy egy súlyzót tart (akár a nyakában, akár a kezében), két
kézben tart egy súlyzót, vagy a mellkasához nyom egy súlyzót, és keresztben
tartja. Ezzel növelheti az ellenállást, és még jobban edzheti az izomzatát.
Kezdőkenk nem ajánljuk!
VirtuFit Hipernyújtó - combhajlító
edzés
A fenti gyakorlat enyhe módosításával hatékonyabbá teheti a
combizmot és a farizmot. Tulajdonképpen ugyanaz a gyakorlat, mint az előzőekben
leírtak, csak itt a hát gömbölyűbb, és a kezek a mellkas előtt vannak, továbbá
nem a mélyhátizmok segítségével gördülünk fel, hanem a farizmok használatával.
Ügyeljen arra itt is, hogy ne feszítse túl a hátát.
VirtuFit
A
holland VirtuFit fitnesz márka kiváló minőséget garantál. A fitneszgépek
minőségi anyagokból készülnek, emellett nagy figyelmet fordítanak a könnyű
kezelhetőségre, a dizájnra és a széleskörű funkcionalitásra.
Virtufit
Hiperextenziós nyújtó pad tulajdonságai

 Erős acél
vázszerkezet
 Állítható párnázat magasság
 Kényelmes és tartós
párnázat
 Állítható vádli támasz
 Csúszásmentes
támaszték
 Otthoni használatra ajánlott háterősítő
pad

Virtufit Hiperextenziós nyújtó pad
méretei

 Mérete: 123 x 80 x 80 cm
 Csomagolt mérete:
97x54x14 cm
 Súlya: 16kg
 Csomagolt súlya: 18kg
Maximális teherbírása: 120kg