Ezt a könyvet Önöknek írtam, nőknek és férfiaknak, Önöknek akik állandóan a
statisztikai normákhoz próbálják tartani magukat csak azért, hogy utána
rájöjjenek: ezek a táblázatok valamilyen mitikus átlagszemélyre vonatkoznak, aki
magasabb vagy alacsonyabb, kövérebb vagy soványabb, aktívabb vagy kevésbé
tevékeny, mint Önök bármikor is voltak. Könyvem útmutató az egészséges
életmódhoz, egyének, nem a statisztika számára íródott. Ahol csak lehetett,
személyes tanácsokat adtam. Úgy gondolom, egyedül így lehet valakit az
egészséges életmódra rávezetni. Könyvemben megkíséreltem a lehető legjobban
megmagyarázni a gyógyszerek és a vitaminok között fennálló kusza, gyakran
veszélyes kölcsönhatásokat. Ehhez felhasználtam a gyógyszerészet és az
élelmezéstudomány terén szerzett ismereteimet. Egyes véleményeket nevekkel
kapcsoltam egybe, és igyekeztem pontosan megfogalmazni, hogy eloszlassam azt a
zűrzavart a vitaminok körül, ami a sok általánosításból eredt. A könyv olvasása
során Önök esetenként azt fogják tapasztalni, hogy vitaminszükségleteik
különböző kategóriákba tartoznak. Ilyenkor a józan ész alapján döntsenek. (Ha
például valamiért egyébként is szednek B6-vitamint, akkor egy program
alkalmazásakor nem kell az adagokat megkétszerezniük, hacsak nincs nagyobb
adagolásra szükség.) Ajánlásaimat nem előírásoknak szántam, hanem könnyen
felhasználható, módosítható programoknak, amiket az orvosával együttműködve
igénybe vehet. Semmilyen könyv sem helyettesítheti a szakszerű ellátást.
Remélem, hogy olyan tájékoztatást adok Önöknek, amely hosszabb, boldogabbés
egészségesebb élet megvalósításához segít.