Munkafüzet a Ne agyald túl című nemzetközi bestsellerhez Szerző: Nick Trenton
Good Life Books, 2023 NE AGYALD TÚL - a gyakorlatban Munkafüzet Nick Trenton
sikerkönyvéhez A munkafüzet gyakorlatai segítenek abban, hogy tudatosabbá válj
és ne ragadj bele a túlgondolkodás csapdájába. Nick Trenton konkrét technikákat
és eszközöket kínál, amelyeket követve megtanulhatod, hogyan tudod leküzdeni
szorongásodat és túlgondolkodásodat. A szerző lépésről lépésre tanítja meg neked
azokat a technikákat, melyekkel könnyedén csökkentheted stressz-szintedet a
mindennapokban! Írd felül negatív gondolati sémáidat, csökkentsd a stresszt és
élj aggodalmak nélkül! Nick Trenton bevált módszerekkel támogat, hogy újra tudd
huzalozni az agyad, képes legyél uralni a gondolataidat és változtatni a
berögzült gondolkodási szokásaidon. Mindemellett a könyv tudományos
pszichológiai módszerekkel is megismertet, amelyek révén megszakíthatod az
ördögi kört, s ennek köszönhetően egészen másképp gondolkodsz és érzel majd
önmagaddal kapcsolatban. A munkafüzetben technikákat kapsz a következőkre: -
Hogyan kezeld azokat a mozzanatokat, amelyek beindítják nálad a negatív
gondolati spirált. - Miként összpontosíts a lazításra és a cselekvésre. -
Négylépéses technikát kínál a stresszkezelésre. - Megmutatja, hogy tudod
menedzselni a feszültségedet. - Megtanítja, hogyan tudod kitisztítani a
gondolataidat és megtalálni a fókuszod. - Miként tudsz megszabadulni a kognitív
torzításoktól. A szorongás és a túlgondolás leküzdését segítő stratégiák
elsajátításával maradandó pozitív átalakulást érhetsz el életedben. SZABADÍTSD
FEL A KORLÁTLAN LEHETŐSÉGEKET MAGADBAN! A kötet adatai: Kötés: puhatáblás
Megjelenés éve: 2023 Terjedelem: 271 oldal