Hatékony módszerek a szorongás, a depresszió és a traumák kezelésére Szerző:
Leah Guzman Édesvíz Kiadó, 2023 Dolgozd fel a legnehezebb gondolataidat és
érzéseidet a művészetterápia segítségével! A művészi önkifejezés katartikus és
felszabadító élmény. Minden műalkotás olyan, akár egy önismereti, terápiás
foglalkozás, amely utat mutat a kihívások és érzelmi viharok idején. A tudatos
alkotás segíthet abban, hogy önismeretre tegyünk szert, legmélyebb, fájó
gondolatainkat feldolgozzuk, vagy a múltbéli traumák hatásait enyhíthessük,
ezáltal begyógyítsuk érzelmi sebeinket, és leghitelesebb önmagunkká váljunk.
Leah Guzman innovatív művészetterápiás gyakorlatai az átalakító erejű eszközök
valódi kincsesládája. A művészetterápia esszenciális gyakorlatai egy kognitív
viselkedésterápiás munkafüzet, amely kreatív tevékenységeket kínál az
olvasóknak. A különféle médiumokhoz kínált gyakorlatok kifejezett célja, hogy
vizuálisan jelenítsék meg a gondolatokat és az érzelmeket. Ezáltal elősegítik,
hogy jobban megérthessük önmagunkat, nagyobb önbecsülésre tegyünk szert, és
támogassuk lelkünk gyógyulását. Ezek a terápiás gyakorlatok segítenek elengedni
az önkorlátozó gondolkodásmódot, felébresztik az intuíciót, az elfogadást, az
együttérzést, és a belső béke felé vezetnek. A művészetterápia esszenciális
gyakorlatainak tartalma: - Gyógyító gyakorlatok önmagunk felfedezéséhez: 75
célzott művészetterápiás gyakorlat, amely lehetőséget biztosít az önkifejezésre
és eszközöket ad a kezedbe a hangulati- és személyiségzavarok kezeléséhez. -
Támogató leírások, kérdések és üzenetek: Valamennyi technika leírása tartalmazza
a célokat, a szükséges eszközök listáját, útmutatást, a végrehajtás várható
időtartamát és a gyakorlat befejezése után feltárandó kérdéseket. - Ítélkezés
nélküli útmutatás: Meríts ihletet, tanulj önismeretet, fedezd fel a különféle
művészi médiumokban rejlő izgalmas világot, találj rá arra, amelyik a
legmegfelelőbb a számodra. Nincs szükség előzetes művészi tapasztalatra, ez az
alkotás élményéről szól - aggodalom és ítélkezés nélkül. Az a küldetésem, hogy
segítsek az embereknek kreatív eszközökkel összehangolni az elmét a testtel és a
lélekkel. A művészetterápia célja, hogy a kreatív folyamatok hozadékaként
tudatosabban érzékeljük önmagunkat, fejlesszük az önreflexiós készségünket,
rálássunk arra, hogy mi zajlik a lelkünkben, és egyre sikeresebben tudjuk
kontrollálni érzelmeinket. A műalkotás a gondolatok és az érzelmek vizuális
dokumentációja. Ezek a mentális képek megoldást kínálnak bizonyos problémákra,
és rálátást biztosítanak az érzelmek gyökerére, okaira. Ez a tudás pedig
kiindulópontot jelenthet az érzelmek elfogadása tekintetében, illetve abban,
hogy újfajta válaszreakciókat dolgozzunk ki az érzelmeinkkel kapcsolatban. A
kötet adatai: Kötés: puhatáblás Megjelenés éve: 2023 Terjedelem: 153 oldal