Megőrjítenek saját szokásaid? Tudattalan, látszólag irányíthatatlan tettekkel
vágod a fát saját magad alatt? Elveszíted a kulcsaidat, halogatsz dolgokat,
rágod a körmöd, küszködve próbálsz pontos lenni, horkolsz, tekergeted a
hajtincseidet, túl sok kávét iszol, vagy esetleg napi egy doboz cigarettáig meg
sem állsz...? E sorokat olvasva a legtöbben a fenti példák közül legalább
eggyel, hanem az összessel azonosulunk! Mindezek a szokások (és sorolhatnánk még
őket százszámra) idegesítők, vagy hosszú távon akár egészségtelenek is lehetnek;
rövid távon azonban enyhítik a feszültséget. Miért olyan lényeges részei a
rögzült viselkedésminták létünknek? Szokásaink a mai napig elkerülték
figyelmünket, letagadtuk őket, vagy nem vettünk róluk tudomást. Amint azonban
egyre jobban megértjük a testünk és elménk közötti összefüggéseket, el kell
ismernünk, hogy érzelmi életünk és fizikai tetteink minden bizonnyal
kapcsolatban állnak egymással. Az árulkodó szokásaink c. könyv segítségével
ráláthatunk viselkedésmintáink hátterében rejlő okokra, miértekre. Az igen
gyakori, a légzőrendszert, a szájat és a beszédet érintő szokások, szexuális,
manipulatív és ártalmas viselkedésformáink, valamint gyermekkori és öregkori
magatartásunk átfogó vizsgálata révén megérthetjük, hogy tudattalan
viselkedésünk valójában gyakran a lelkiállapotunkat jeleníti meg fizikai
szinten. Ha megtanuljuk, hogyan érthetjük és változtathatjuk meg vagy
számolhatjuk fel kevésbé kedvelt szokásainkat, nagyot lépünk előre azon az úton,
mely boldogabb, egészségesebb emberi létünkhöz vezet.