Amikor az első könyvemet megírtam az Update módszerről, szinte mindenki azt
kérdezgette tőlem: hol vannak a receptek? Való igaz: a Norbi titok című
kétrészes kötet leginkább a rendszer működéséről szólt. Elmagyaráztam, miért, s
milyen elvek alapján sorolom az egyes alapanyagokat 1-es, 2-es és 3-as kódjelű
kategóriákba, melyek az egyes élelmiszerek elfogyasztásához ideálisnak tartott
napszakok, hogyan csökkentheted éhezés nélkül a testsúlyodat. Ám a
kézzelfogható, hétköznapi megoldással, vagyis az általam egészségesebbnek ítélt
ételek elkészítési módjainak ismertetésével adós maradtam. A Norbi Titok 1-et
gyorsan követte a második fele, amely tisztázta az első utáni esetleges
kérdéseket. Ebben - amellett, hogy megpróbáltam az Update alkalmazását nem csak
a gyomorban, hanem a fejekben is helyretenni - már szerepeltek receptek, szám
szerint pontosan harminc, fotókkal együtt. Azért nem több, mert egy vastagabb
kötet egész egyszerűen kezelhetetlen lett volna. Nem lexikon méretű munkát
akartam átnyújtani, hanem egy olyan könyvet, amit bárki bárhová elvihet, és ha
szükségét érzi, fellapozhatja...