Fedezd fel és építsd be a mindennapjaidba Corinne Crossley nagyszerű tanácsait,
hogy a szülés utáni csodálatos időszakot a maga teljességében,
kiegyensúlyozottan, testileg és lelkileg is feltöltődve tudd átélni! Az anyai
szerep megkívánja, hogy folyamatosan más igényeit tartsuk szem előtt, saját
szükségleteink kárára. Az öngondoskodás a gyermek születése utáni első évben a
legtöbb esetben elveszíti fontosságát, saját éhségünket, energiaszintünket,
érzelmeinket, újonnan megélt anyai szerepünkben háttérbe helyezzük, hogy szemünk
fényének, a család legújabb tagjának, párunknak, az idősebb gyermekeinknek,
egyszóval mindenkinek megadhassunk mindent, amit tőlünk telik. Az öngondoskodás
azonban nem luxus. Hanem szükséglet. Létfontosságú, hogy időről időre kicsit
kiszakadjunk, kismamaként az anyai szerep mellett jusson időnk önmagunkra is! A
szerző terapeutaként és állandóan elfoglalt anyaként, szakértőkkel folytatott
beszélgetésekből merítve (akik maguk is anyukák) olyan testet és lelket egyaránt
támogató gyakorlatokat és tippeket kínál, amelyek a segítségedre lesznek, hogy
elkerüld a szülés utáni első évben oly jellemző krónikus kimerülést. Ez a könyv
az öngondoskodás számos különböző lehetőségével ismerteti meg a kismamákat:
Támogató segítség az első hetekben Minden tudnivaló a szoptatásról Pihenés és
alvás Testmozgás és jóga Alternatív kiegészítő kezelések (masszázs,
kiropraktika, akupunktúra) Lelki terápiák, hangulatingadozások, testkép kezelése
Kapcsolatok ápolása, szex a szülés után Megfelelő táplálkozás, egyszerű
receptekkel A könyvben fellelhető praktikus gyakorlatok és támogató technikák
segítenek, hogy a lehető legjobban kezeld az anyaság egyik legnagyobb kihívását:
az öngondoskodást. Az önfejlesztéstől nem lesz egyszerűbb az anyaság. Csak
kevésbé lesz nehéz. Az anyasághoz az is szükséges, hogy magunknak is megadjuk
azt a szeretetet és törődést, amit a szeretteinknek nyújtunk.