Ki ne szeretne egészségesebb, fittebb és karcsúbb lenni! Az általános erőnlét
és az egészség megőrzésének és javításának azonban a közismert, mindennapi gátló
tényezők mellett van egy gyakori, ám a nagyközönség előtt mégis szinte
ismeretlen akadálya: a krónikus túllégzés. Tudtunkon kívül kétszer-háromszor
annyi levegőt lélegzünk be, mint amennyire szükségünk lenne - ez pedig nemcsak
hogy rosszabb átalános állapothoz, de olyan egészségügyi problémák
kialakulásához vezet, mint az asztma, a szorongás, a krónikus fáradtság, az
álmatlanság, az elhízás. Ki gondolná, hogy mindezeken a bajokon egyszerű, ám
tudományosan alátámasztott légzéstechnikákkal úrrá lehetsz! Patrick McKeown
légzéskutató tanácsait megfogadva, és a könnyen alkalmazható technikákat
elsajátítva változtathatsz a légzéseden, s így igen rövid idő alatt növelheted
az aktív izmokhoz és a szervekhez jutó oxigén mennyiségét. Akár maximális
teljesítményre törekvő élsportoló, akár jobb erőnlétre és egészségre vágyó
átlagember vagy, a könyvben ismertetett légzőgyakorlatokkal - maximalizálhatod
bármely fitneszprogram előnyeit; - szimulálhatod a nagy magasságban végzett
edzést a sportteljesítményed fokozása érdekében; - javíthatsz az alvásod
minőségén és a koncentrációs képességeden; - megszüntetheted az asztma tüneteit;
- csökkentheted a magas stressz-szintedet; - különösebb erőfeszítés nélkül
fogyhatsz, és meg is tudod tartani az így elért súlyodat. Ne feledd, az
egészség, az erőnlét és fogyás titka a légzésedben rejlik! PATRICK MCKEOWN
légzéskutató az általa kidolgozott alapelvek és gyakorlatok alkalmazásával
ezreknek segített már sportteljesítményük és egészségi állapotuk javításában. Ő
maga is így küzdötte le az asztmáját és az alvás közben jelentkező rendellenes
légzését. Módszerét szüntelenül tökéletesíti és bővíti, s gyakran tart
előadásokat szülőhazájában, Írországban, Európában, Észak-Amerikában és
Ausztráliában arról, hogyan lehet a légzés segítségével kiaknázni a
mindannyiunkban ott rejlő potenciált.