A legkeresettebb önsegítő útmutató, minden tippet és trükköt tartalmaz,
amelyekre szükséged lehet a gyógyuláshoz, a felépüléshez, és egészséged
helyreállításához. Öndiagnosztika, fájdalomcsökkentés, a megfelelő terapeuta és
terápia kiválasztása ? könnyedén. James Davies Test című Sunday
Times-bestsellere könnyen követhető, alapos magyarázatokkal és bőséges
illusztrációkkal ellátott útmutató, amely a stressz és sérülések okozta fájdalom
holisztikus vizsgálatában, enyhítésében és gyógyításában nyújt segítséget.
Komplex útmutatás ? Fejfájás, nyakmerevség, vállproblémák, teniszkönyök,
alagútszindróma, ízületiporc-kopás? csak néhány az említett problémák közül.
Ebben a könyvben a szerző minden szervet megvizsgál tetőtől talpig. Ismerteti a
leggyakrabban előforduló problémákat és sérüléseket, és ezekre nyújt egyszerű,
fájdalomenyhítő gyakorlatokat és terápiás javaslatokat. A fájdalom áttekintése ?
Alapvető eszközöket kínál a fájdalom diagnosztizálásához: a fájdalom
beazonosítása a fájdalomskálával, és kiértékelése a STOP kódszó (lokalizáció,
típus, kezdet, előidéző ok) segítségével. Diagnózis és kezelési lehetőségek A
testet tizenegy különböző területre osztva ismerteti azokat a testtájakat, ahol
fájdalmat tapasztalsz. Otthon is könnyen végezhető önsegítő gyakorlatok:
megfelelő pihentetés, avagy épp aktivitás, nyújtás, erősítőgyakorlatok,
önmasszázs, fájdalomcsökkentés. Szakmai segítség: pontosan milyen orvost érdemes
felkeresned az adott problémával kapcsolatban. Páciens-akták: Davies praxisában
történt esetleírások. Felépülés és testi szabadság ? Könnyen elsajátítható és a
mindennapi életbe beilleszthető gyakorlatok és apró változtatások, hogy
csúcsformában tartsd a tested, és élvezhesd a mozgás szabadságát. Optimális
egészség James Davies öngondoskodási programjával. Állítsd vissza a kellőképpen
nyugodt stressz-szintet, tapasztald meg a kicsattanó energiát, és előzd meg a
sérüléseket.