Szerző: Erin Palinski-Wade Kiadó:Panem Nyelv: magyar Kiadás éve: 2016
ISBN:9786155186356 Kötésmód: PUHATÁBLÁS, RAGASZTÓKÖTÖTT Oldalszám: 312 oldal
Méret [mm]: 170 x 239 x 21 Akik úgy gondolják, hogy megszabadulnának néhány
kilótól és elegük van a sok sikertelen fogyókúrából, akkor itt van egy hosszú
távú és kézenfekvő és mindenki számára kivitelezhető megoldás. Az egyik
legegyszerűbb módszer, amivel nap mint nap elegendő kalória égethető el: a
gyaloglás. Nem kell hozzá drága felszerelés ? csak egy cipő ? nem kell
megtanulni semmit, olcsó könnyű, egyszerű és ezért is olyan népszerű. A könyvben
részletesen kitérünk a gyaloglás egészségre való jótékony hatására. Külön részek
foglalkoznak a különböző betegségekkel (szívbetegség, ízületi problémák,
cukorbetegség, depresszió stb.) küzdők számára alkalmas gyaloglóprogramokkal.
Külön fejezet foglalkozik a terhesség alatti és a szülés utáni ? babával és a
nélkül ? való gyalogló programokkal. Könnyen követhető és érthető és azonnal
alkalmazható edzésprogramokkal támogatja az olvasót. A könyv nagy figyelmet
szentel a helyes táplálkozásra és az időjárási körülményeknek megfelelő
öltözködésre is.