A Joseph Pilates által a múlt század húszas éveiben létrehozott
Pilates-rendszer gyakorlatainak célja az alakformálás, a mozgékonyság és a jó
testtartás, valamint az általános jó közérzet, amit könnyen véghezvihető
gyakorlatsorokkal és légzési technikákkal érünk el. A Pilates útmutató az
egészen kezdőknek is megmutatja a helyes irányt, az instrukciók könnyen
érthetők, s az öt fejezetben számos, a gyakorlatokat bemutató fénykép található.