Az elmúlt néhány év bővelkedett a hatalmas viharokban, amelyek világszinten
tették próbára mindannyiunk mentális ellenálló képességét és lelkierejét. A
rendkívüli események jelentősen megnövelték bennünk az alapfeszültséget, így a
mindennapi terheket is nehezebb vinni, ha pedig valami újabb, váratlan nehézség
elé kerülünk, könnyen úgy érezhetjük: nem bírjuk tovább. A Mind Art
pszichológusai ezért egy olyan mentális elsősegélykészletet állítottak össze,
amely a polcról leemelve, szükség esetén azonnal kézzelfogható és használható
eszközöket kínál az érzelmi viharok lecsendesítéséhez. Ezek minden előzetes
felkészültség nélkül is eredményesen bevethetők, ha nagyon feszültnek érezzük
magunkat vagy erősen szorongunk. Ám ahhoz, hogy ne csak
toldozgassuk-foldozgassuk a hajónkat vihar idején, hanem hosszú távon elérjük
azt a stabil állapotot, amely kibírja a hánykolódást, fontos, hogy kialakítsunk
egy saját önstabilizációs repertoárt. A kötet ebben is a segítségünkre lesz,
hiszen számos különböző stesszkezelési technikát mutat be, melyekkel kedvünkre
kísérletezhetünk, amíg ki nem tapasztaljuk, hogy nekünk mi válik be a legjobban.
Így olyan hétköznapi szokásokat alakíthatunk ki, amelyek hozzájárulnak ahhoz,
hogy hatékonyan tudjunk megküzdeni a stresszel, és könnyebben lendüljünk át
azokon az akadályokon, amelyeket az élet elénk gördít.