Az ?Ülj figyelmesen, mint egy béka!? bemutatja a gyermekeknek a mindfulness, a
tudatos jelenlét elsajátításának alapjait. Könnyen érthető, játékos formában
vezeti rá a gyerekeket a tudatos jelenlét megvalósítására: szellemi, lelki és
testi szinten. A tudatos jelenlét akkor teljesül, amikor kapcsolatban vagyunk
azzal, amit éppen tapasztalunk. A figyelem minősége fejleszthető és elmélyíthető
azzal, ha a legszembetűnőbb és legfontosabb dolgokra figyelünk minden
pillanatban. Erre mindenki képes, de általában nem teszi tudatosan.
Összpontosítást és koncentrációt igényel. Miért ne kezdhetnénk el ezeket a
képességeket fejleszteni? A világ manapság már olyan összetett és rohanó, az,
hogy jelen tudjunk lenni az adott pillanatban, teljességgel szükségszerű ahhoz,
hogy megértsük a világot, folytassuk a tanulást, fejlődést, és azon
munkálkodjunk, hogy a magunk egyediségével hozzájáruljunk ehhez a világhoz.