Hiánypótló és látványos könyv a pilatesről, a módszer alapvetéseivel, a
leggyakoribb feladatok részletes leírásával és a tökéletes végrehajtást segítő
ábrákkal. A pilates számtalan pozitív hatással bír: erősíti és rugalmassá teszi
a testet, javítja a testtartást, csökkenti a fájdalmat, oldja a stresszt és a
szorongást, fejleszti a testtudatosságot. A mind népszerűbb edzésmódszer egyik
titka rendkívül sokoldalú alkalmazhatósága, hiszen számtalan módon variálható a
résztvevők fittségi szintjétől, képességeitől és egészségügyi állapotától
függően. A teljes testet átmozgatja, fejleszti a fizikai erőnlétet, az
egyensúlyt és a mobilitást. Tracy Ward pilatesoktató, fizioterapeuta könyvéből
választ kaphatunk arra, hogy - mi a pilates élettani háttere, és milyen hatással
van a szervezetünkre; - melyek a legfontosabb gyakorlatok és gyakorlatvariációk;
- hogyan tudjuk a gyakorlatokat biztonságosan és tökéletesen végrehajtani; -
milyen edzésprogramot érdemes végigcsinálni, ha kezdők vagy haladók vagyunk,
illetve ha különböző egészségügyi problémákkal küzdünk.