Mindenki szembesül stresszhelyzettel, csalódással, veszteséggel vagy akár
traumatikus eseménnyel élete során. A stressztűrő képesség valódi mértéke az, ha
tudjuk, hogyan kezeljük és dolgozzuk fel a helyzetet vagy állapotot. A boldog
élet titkának egyik kulcsa az önismeret. De hogyan válhatsz képessé arra, hogy
rálelj a kapcsolatra a gondolataid, érzelmeid és viselkedésed között? Mielőtt
szakemberhez fordulnál, nagyon sok minden van, amit te magad is meg tudsz tenni
a mentális gyógyulásod érdekében. Csak meg kell tanulnod, hogyan! Értsd meg az
érzelmeidet, mielőtt azok átvennék az irányítást! A Tudatosság és önismeret
számos klinikai módszert sorol fel, példákkal kiegészítve. Cselekvési terveket
javasol neked, amelyek révén nagyító alá veheted saját pszichédet és megértheted
az érzelmeidhez kötődő zavaró tényezők forrását. A könyvből megismerheted: - Mik
azok a gondolatok, alaphiedelmek és viselkedési minták, amik befolyásolják
életünket - Hogyan működnek a hárítási mechanizmusok - Te hogyan kötődsz?
- Miként tudod újra nevelni belső, gyermeki lényed - Hogyan találhatod meg az
érzelmi vakfoltjaidat - Szorongás- és traumafeldolgozó módszerek - Mi az a
?visszatekerés-technika?, aminek a segítségével megküzdhetsz a legerősebb
érzelmeiddel is. Számos lelki probléma visszavezethető gondolkodásunk, érzéseink
és alaphiedelmeink tudatos megélésének hiányára. Ha önmagad terapeutája akarsz
lenni, az megköveteli az őszinteségre és kérdésfelvetésre való hajlandóságot,
valamint azt, hogy bátran cselekedj az előtted feltáruló ráébredéseknek
megfelelően. A kötet ebben mutat irányt neked, segítségével képes leszel arra,
hogy urald mindazt, ami a mai naptól kezdve történik veled.