Használd ki az optimizmus erejét a szorongás és a stressz leküzdésére Szerző:
Dan Tomasulo Phd Édesvíz Kiadó, 2023 Engedd szabadjára a pozitivitás erejét,
hogy megszabadulj a szorongástól és kiteljesedj! Aki szorong, könnyen a negatív
dolgokon való rágódás, az aggodalom és az elkerülés ördögi körében találhatja
magát - és végül lemarad mindarról, amit az élet kínál neki. De mi lenne, ha
megváltoztathatnánk a nézőpontunkat, ha átalakítanánk a stressz okozta
negativitáshoz fűződő kapcsolatunkat? Mi történne, ha megtanulnánk rugalmasabban
reagálni a váratlan helyzetekre és mindvégig hinnénk abban, hogy valami jó fog
történni? A Pozitív pszichológia, jól használható gyakorlataival hozzáférést
biztosít ahhoz a négy pszichológiai erőforráshoz, amelyek segítségével jóllétünk
előmozdítható pozitív irányba: Remény * Öntudatosság * Reziliencia * Optimizmus
Dan Tomasulo, PhD pszichológus, a kognitív viselkedésterápia (KVT) és a pozitív
pszichológia bizonyítottan működő, világos és könnyen érthető módszereiből
merítve segít azon készségeink kialakításában, amelyek érzékelésünk
szabályozásában nyújthatnak segítséget, amelyekkel száműzhetjük a negatív
gondolkodást, és csökkenthetjük a stresszt, növelhetjük a magabiztosságunkat,
illetve azonnali nyugalomra és tartós boldogságra találhatunk. Könyvéből konkrét
módszereket tanulhatunk a remény, az öntudatosság, a reziliencia és az
optimizmus fokozásához. E felemelő útmutató segítségével megtanulhatjuk, hogyan
szabaduljunk meg a szorongástól és a stressztől fokozzuk a pozitív gondolatokat,
mélyítsük el az örömöt, és ébresszük fel az inspirációt növeljük a motivációnkat
és a kitartásunkat szabaduljunk meg az önkorlátozó gondolatoktól és
meggyőződésektől építsünk szilárd támogatói közösséget és lépjünk kapcsolatba
társainkkal Ismerd meg a pozitív pszichológia leghasznosabb és valóban működő
elméleteit a gyakorlatban, és aktiváld az erősségeidet és a pozitív érzelmeidet!
A kötet adatai: Kötés: kartonált Megjelenés éve: 2023 Terjedelem: 221 oldal