Pozitív pszichológia Engedd szabadjára a pozitivitás erejét, hogy megszabadulj a
szorongástól és kiteljesedj! Aki szorong, könnyen a negatív dolgokon való
rágódás, az aggodalom és az elkerülés ördögi körében találhatja magát - és végül
lemarad mindarról, amit az élet kínál neki. De mi lenne, ha megváltoztathatnánk
a nézőpontunkat, ha átalakítanánk a stressz okozta negativitáshoz fűződő
kapcsolatunkat? Mi történne, ha megtanulnánk rugalmasabban reagálni a váratlan
helyzetekre és mindvégig hinnénk abban, hogy valami jó fog történni? A Pozitív
pszichológia, jól használható gyakorlataival hozzáférést biztosít ahhoz a négy
pszichológiai erőforráshoz, amelyek segítségével jóllétünk előmozdítható pozitív
irányba: Remény * Öntudatosság * Reziliencia * Optimizmus Dan Tomasulo, PhD
pszichológus, a kognitív viselkedésterápia (KVT) és a pozitív pszichológia
bizonyítottan működő, világos és könnyen érthető módszereiből merítve segít azon
készségeink kialakításában, amelyek érzékelésünk szabályozásában nyújthatnak
segítséget, amelyekkel száműzhetjük a negatív gondolkodást, és csökkenthetjük a
stresszt, növelhetjük a magabiztosságunkat, illetve azonnali nyugalomra és
tartós boldogságra találhatunk. Könyvéből konkrét módszereket tanulhatunk a
remény, az öntudatosság, a reziliencia és az optimizmus fokozásához. E felemelő
útmutató segítségével megtanulhatjuk, hogyan szabaduljunk meg a szorongástól és
a stressztől fokozzuk a pozitív gondolatokat, mélyítsük el az örömöt, és
ébresszük fel az inspirációt növeljük a motivációnkat és a kitartásunkat
szabaduljunk meg az önkorlátozó gondolatoktól és meggyőződésektől építsünk
szilárd támogatói közösséget és lépjünk kapcsolatba társainkkal Ismerd meg a
pozitív pszichológia leghasznosabb és valóban működő elméleteit a gyakorlatban,
és aktiváld az erősségeidet és a pozitív érzelmeidet!