Jógalégzés - Légzésfejlesztés a gyakorlatban Jógázunk, mert egy hosszú nap után
szükségünk van az ellazulásra és a nyugalomra, mert ruganyosak akarunk maradni,
mozogni, nyújtani szeretnénk, és a különböző ászanák kihívást jelentenek. A jóga
azonban eredetileg nem erről szólt. Sokkal inkább a légzés és az ülés rendszere
volt, még ha mára ettől jócskán el is távolodtunk. Pedig az ősi bölcsesség
nagyszerűségét ma már tudományos eredmények bizonyítják - ezt mutatja be húsz év
kutatómunkájának eredményeként ez az átfogó légzéslexikon. Ebben a nem
mindennapi kézikönyvben a szerzők összegyűjtötték a jógalégzéssel kapcsolatos
összes tudnivalót. A részletes magyarázatok és illusztrációk segítségével
megismerhetjük belőle a légzés tudományos hátterét, mechanikáját és biokémiáját.
Nemcsak azt tanulhatjuk meg, hogyan tegyük hatékonyabbá a jógagyakorlásunkat,
hanem azt is, - hogyan fokozhatjuk a légzés segítségével a törzserőnket és a
rugalmasságunkat, - hogyan változtathatjuk meg egyszerű légzéstechnikák
segítségével a fiziológiai állapotunkat, - hogyan lassíthatjuk le nyugtalan
elménket, csillapíthatjuk a szorongásunkat vagy akár pánikbetegségünket, és
hogyan érhetjük el a nyugodt relaxáció érzését, - hogyan pörgethetjük fel,
illetve csillapíthatjuk le az idegrendszerünket pusztán csak a légzésünk
segítségével a teljesítmény, a regeneráció, a szívfrekvencia-variabilitás,
valamint az ellenállóképesség fejlesztésére. A légzés ősi bölcsességét a modern
tudományos felfedezésekkel összekötő könyv - kezdőktől a haladókig - minden
egészségtudatos ember számára egyaránt nélkülözhetetlen ismereteket tartalmaz.
PATRICK MCKEOWN légzéskutató, nemzetközileg elismert légzésszakértő 2002 óta
alkalmazza a légzésedzést a légzés, az alvásminőség, az ellenállóképesség és a
koncentráció javítására; ő maga is így küzdötte le asztmáját és alvás közben
jelentkező légzésproblémáit. Több mint 20 évnyi tapasztalatát olyan technikák
kialakítására fordította, melyekkel ezreknek segített már sportteljesítményük és
egészségi állapotuk javításában. ANASTASIS TZANIS jógaoktató korábban a
különleges erőknél is szolgált. Specialitása a stresszkezelés és a légzésedzés,
2012 óta alkalmazza a könyvben szereplő technikákat, és eredményei egyértelműen
alátámasztják a hatékonyságukat.