Akik úgy gondolják, hogy megszabadulnának néhány kilótól és elegük van a sok
sikertelen fogyókúrából, akkor itt van egy hosszú távú és kézenfekvő és mindenki
számára kivitelezhető megoldás. Az egyik legegyszerűbb módszer, amivel nap mint
nap elegendő kalória égethető el: a gyaloglás. Nem kell hozzá drága felszerelés
- csak egy cipő - nem kell megtanulni semmit, olcsó könnyű, egyszerű és ezért is
olyan népszerű. A könyvben részletesen kitérünk a gyaloglás egészségre való
jótékony hatására. Külön részek foglalkoznak a különböző betegségekkel
(szívbetegség, ízületi problémák, cukorbetegség, depresszió stb.) küzdők számára
alkalmas gyaloglóprogramokkal. Külön fejezet foglalkozik a terhesség alatti és a
szülés utáni babával és a nélkül való gyalogló programokkal. Könnyen követhető
és érthető és azonnal alkalmazható edzésprogramokkal támogatja az olvasót. A
könyv nagy figyelmet szentel a helyes táplálkozásra és az időjárási
körülményeknek megfelelő öltözködésre is. Főbb témakörök: A gyaloglás a
tökéletes testedzés A gyaloglás jótékony hatása az egészségre Felkészülés és
táplálkozás Gyaloglóedzések A gyaloglás súlycsökkentő hatása A gyaloglás
tudománya Biztonságos gyaloglás mindenkinek TOP 10