A ?Miért alszunk?? az első alvással foglalkozó könyv, melyet a téma egyik
tudományos szakértője ? a berkeley-i Kaliforniai Egyetem alváskutatással és agyi
képalkotással foglalkozó laboratóriumának vezetője ? írt, s mely úttörő módon
tárja fel az alvás titkait, elmagyarázva, hogyan javíthatunk általa
életminőségünkön. Az alvás életünk és egészségünk egyik legfontosabb, mégis
legkevésbé ismert alkotóeleme. A tudománynak egészen a legutóbbi időkig nem volt
válasza az olyan kérdésekre, hogy miért is alszunk, hogyan segíti az alvás
testünk és agyunk megfelelő működését, vagy miért jár a hiánya olyan súlyos
következményekkel. Valódi funkciója, különösen életünk három további alapvető
tevékenységével ? evés, ivás, szaporodás ? összehasonlítva hosszú-hosszú ideig
ismeretlen maradt. Az utóbbi két évtized tudományos felfedezései azonban új
megvilágításba helyezték a kérdést. A kitűnő agykutató és alvásszakértő Matthew
Walker ezen új eredmények alapján ismerteti meg az olvasót az alvás és az
álmodás létfontosságú szerepével. Az alvás számtalan egyéb funkciója mellett
javítja a tanulási képességünket, a memóriánkat, és hozzájárul a logikus
döntések meghozatalához. Segít kordában tartani az érzelmeinket, erősíti
immunrendszerünket, javítja anyagcserénket és szabályozza az étvágyat. Az
álmodás eloszlatja a fájdalmas emlékeket, s egyfajta virtuális valóságot teremt,
melyen belül agyunk múltbeli és jelenlegi ismereteinket elegyítve kreatív új
gondolatok megszületését teszi lehetővé. Walker választ ad az alvással
kapcsolatos legfontosabb kérdésekre is: Hogyan befolyásolja az alkohol és a
koffein az alvást? Mi történik pontosan a REM-fázis során? Miért változik alvási
mintázatunk a kor előrehaladtával? Milyen hatása van a népszerű
altatótablettáknak? Okozhatnak-e hosszú távú károsodást? Walker a legfrissebb
tudományos vívmányok, valamint több évtizednyi kutatói és orvosi tapasztalat
alapján magyarázza el, hogyan képes az alvás javítani a tanulási képességet, a
hangulatot; szabályozni hormonháztartásunkat, védelmet nyújtani a rák, az
Alzheimer-kór vagy a diabétesz ellen; lassítani az öregedés folyamatát, ezáltal
növelni a várható élettartamot; segíteni gyermekeink iskolai tanulmányait,
továbbá fokozni hatékonyságunkat, produktivitásunkat és sikerességünket az
életben. Világos, magával ragadó, tudományosan megalapozott és rendkívül
olvasmányos műve teljes egészében megváltoztatja az olvasó alvással, álmodással
kapcsolatos korábbi elképzeléseit. Matthew Walker az idegtudományok és a
pszichológia professzora, és az alváskutatással, valamint agyi képalkotással
foglalkozó laboratórium vezetője a berkeley-i Kaliforniai Egyetemen, de korábban
dolgozott a Harvard Egyetem pszichiátria tanszékén is. Több mint 100 tudományos
cikk fűződik a nevéhez, s olyan tévéműsoroknak volt a vendége, mint a 60
Minutes, a Nova, a BBC News vagy a Science Friday az NPR-en. A Miért alszunk? az
első könyve.