A kifejezetten a futók szükségletei szerint felépített könyv minden információt
tartalmaz a rugalmasság és futás kapcsolatáról: Bemutatunk 100, kimondottan
futóknak szánt nyújtógyakorlatot, köztük 16 dinamikus nyújtást bemelegítéshez és
78 olyat, amelyet egyedül vagy segítővel kell elvégezni a rugalmasságot fokozó
edzések során, továbbá olyan gyakorlatokat, amelyek az izmok regenerálódását és
ellazítását segítik elő. A futás biomechanikai elemzésével áttekintjük a
mozgásokat és az érintett izomcsoportokat, hogy az edzéseket hatékony
megtervezhessük. Részletesen elmagyarázzuk a futás technikáit és formáit a
teljesítmény fokozása, a túlzott energiafelhasználás és a sérülések elkerülése
érdekében. Fényképek, illusztrációk és részletes leírások segítik a helyes
nyújtások módszereinek elsajátítását. Elmagyarázzuk a nyújtások megfelelő és
biztonságos kivitelezését. Az Anatómia és 100 nyújtógyakorlat futóknak elősegíti
a csúcsforma elérését, a teljesítmény növelését és a nagyobb rugalmasságot.
Feltétlenül ott a helye minden futó könyvtárában, legyen az illető sprinter vagy
hosszútávfutó, triatlonista, maraton- vagy terepfutó.