Most kezdesz futni? Szeretnéd átformálni az alakod? Szülés után térsz vissza a
rendszeres mozgáshoz? Szeretnél javítani az egyéni csúcsodon? Mindegy, melyik
kérdésre válaszolsz igennel, minden élethelyzetre tudunk használható tanácsot
adni. Ha eddig csak tervezted, hogy felveszed a nyúlcipőt, akkor itt az ideje! A
legjobb társaságba keveredtél, és messze nem vagy egyedül. Kétség nélkül a futás
a legnépszerűbb tömegsport a földön, hiszen nők tízmilliói koptatják az
aszfaltot, salakot és füvet világszerte. A futás történetesen a leghatékonyabb
edzésforma: közel 70 kalóriát éget kilométerenként, erősíti a csontozatot és
megelőzi a reumás betegségek kialakulását. Dán kutatók ráadásul kimutatták, hogy
a heti másfél-két órás futás akár hat évvel is meghosszabbíthatja az életet. Egy
5500 női futó bevonásával végzett felmérés szerint a megkérdezettek 66 százaléka
érzi úgy, hogy a futás csökkenti a stresszt, segít megőrizni az egészséget,
megbirkózni a mindennapi kihívásokkal és elérni a kitűzött célokat. (Arról ne is
beszéljünk, hogy milyen fantasztikusan érzi magát az ember futás közben!) Ennek
a páratlan élménynek az elérésében segítünk. Mindegy, hogy eddig maximum csak a
busz után futottál, most szeretnél 5 kilométerről félmaratonra váltani, vagy az
egyéni rekordod megdöntése a cél ? edzés- és táplálkozásterveink, biztonsági
tippjeink biztosan segítenek a cél elérésében. Ráadásul élvezni fogsz minden
futólépést az odáig vezető úton. Főbb témák: tanácsok kezdőknek és a komolyabb
(5k-tól maratonig) távra készülőknek, egészségmegőrzés kiemelve a csipő-, térd-
és bokaproblémákat, továbbá táplálkozási tanácsok a célodnak (fogyás,
maraton...) megfelelően. Külön fejezet foglalkozik a kismamák edzésével, amiről
nagyon ritkán esik szó.