Bíró Ica új könyvében olyan építő és szépítő életprogrammal szolgál, amelynek
hatására a törekvők pozitív tapasztalatokkal gazdagodhatunk. A szerzőnő a
test-szellem egységének szellemében készítette el új kézikönyvét, melyben
megosztja olvasóival a megújulás, avagy a test- és lélekszépítés titkait. Az
első fejezet - Pozitív gondolkodás - a bioenergiából és a keleti filozófiákból
ismert gondolatokkal foglalkozik (aura, csakra, meridián, chi). A következő rész
témája az egészséges táplálkozás és biokémia (évszaknak megfelelő
receptgyűjtemény, táplálkozási tanácsok). A harmadik fejezet - Mozgás és
energetizáló gyakorlatok, légzések - hatalmas képanyagot tartalmaz, valamint egy
shaolin főpappal bemutatott ősi chi-kung gyakorlatokat mutat be. A negyedik -
Test- és szépségápolás - rész pedig frissítő, szépítő és egészségmegőrző
masszázsokat és akupresszúrás technikákat ismertet.