Érezni szabad! Napjainkban túl sok gyerek és felnőtt szenvedi meg a
mindennapokban, hogy szégyelli megélni az érzelmeit, és nem rendelkezik a
szükséges érzelmi kompetenciákkal. Pedig nem szükségszerű, hogy így legyen. Marc
Brackett élethivatásának tekinti, hogy megfordítsa ezt a folyamatot, és ebben a
könyvben megmutatja, hogyan lehetséges ez. Az érzelmek kutatásával eltöltött
huszonöt éve alatt Brackett kidolgozott egy hatékony módszert gyerekek és
felnőttek életminőségének javítására: egy tudományos alapokon nyugvó programot,
amelynek célja, hogy érzelmeink ne terhet jelentsenek, hanem a megértésük révén
megszerzett információkat felhasználhassuk, elősegítve boldogulásunkat,
jóllétünket. Megközelítésének ihletője egy gyerekkori élmény, pontosabban egy
éleslátó nagybácsi volt, aki arra bátorította, hogy merjen érezni. Ő volt az
első felnőtt, aki képes volt valóban megérteni őt, és felismerni a viselkedése
mögött megbúvó elfojtott szenvedést és megaláztatást. Brackett ekkor ébredt
tudatára, hogy amin keresztülmegy, az valójában múló állapot; hogy nincs
egyedül; hogy a helyzete nem kilátástalan; és hogy nem ő a hibás mindazért a
félelemért, elszigeteltségért és dühért, amit érez. És ami a legfontosabb: hogy
tud valamit tenni ez ellen! Az érzelmi intelligencia fejlesztésére fókuszáló
RULER program mélyreható változásokat hozott abban a több ezer iskolában, ahol
bevezették. A tapasztalatok igazolták, hogy eredményes a stressz és a kiégés
csökkentésében, az iskolák légkörének és a diákok teljesítményének javításában.
A könyv betekintést ad a program alapjaiba, és megismertet azokkal a
stratégiákkal, amelyek birtokában sikerrel küzdhetünk meg a mindennapi élet
kihívásaival, boldogulhatunk társas kapcsolatainkban, és hatékonyabban oldhatjuk
meg az ezekből fakadó problémákat.