Csak lélegezz! Lakatos Péter közel 35 éve foglalkozik sportolókkal, és tíz éve a
légzéstréninget is alkalmazza olimpikonok és átlagemberek teljesítmény- és
egészségfejlesztésére egyaránt. A világon elsőként kapott master oktatói címet a
Buteyko Clinic és Oxygen Advantage szervezetektől, amelyek vezetője Patrick
McKeown. A könyv egyszerre ad értéket azoknak, akik a csökkenteni szeretnék
stressz-szintjüket, javítanának az alvásminőségükön, szeretnének újra
energikusak lenni, de azok is megoldást találnak benne, akik a teljesítményüket
növelnék korábban elérhetetlen magasságokba. Miről olvashatsz a könyvben? -
miért nem jobb a több, ha levegőről van szó - hogyan hat a stressz-szintedre a
nyugtató légzés, és hogyan tesz stresszessé a túllégzés, - hogyan javíthatod
légzéssel az alvásminőséged, - mi a módja annak, hogy csökkentsd a horkolást
vagy az alvási apnoét, - hogyan tudod növelni a teljesítményed sportolóként vagy
vezetőként, - hogyan tesz a helyes légzés fókuszáltabbá, - hogyan uralhatod a
gondolataidat és a testedet, ha szorongástól vagy pánikrohamoktól szenvedsz. A
könyv nem csupán elméleti információkat tartalmaz, de a tesztek, azok
értelmezése és a rajtuk alapuló edzestervek mind személyre szabható megoldással
szolgálnak az olvasó számára.