Talán már felfigyeltünk arra, hogy az életünkben vannak bizonyos kellemetlen,
önsorsrontó ismétlődések. Egyes helyzetek ? mintha csak benyomnának rajtunk egy
piros gombot ? automatikus folyamatot indítanak be: visszatérő gondolatokat
ébresztenek bennünk, ezektől rossz érzéseink támadnak, melyek hatására mindig
hasonlóan cselekszünk, pedig már sokszor megtapasztaltuk, hogy viselkedésünk nem
a kívánt irányba vezet. Ilyenkor egy sémavezérelt működést élünk át. (Sokszor
erre nem is leszünk tudatosan figyelmesek, csak újra meg újra megtörténik
velünk.) Nagyon valószínű, hogy nekünk is vannak sémáink, mert szinte
mindenkinek vannak. A sémák ? vagyis az életünkben ismétlődő, nemkívánatos
mintázatok ? mindig gyermek- és serdülőkorban alakulnak ki, kisebb-nagyobb
mértékben sérült, kielégítetlen alapszükségletek nyomán. Ezek a sérülések és
hiányok meghatározzák azt, ahogyan önmagunkra és a világra tekintünk, bizonyos
területeken átszínezik, eltorzítják a valóságérzékelésünket. Amíg azonban erre
nem reflektálunk tudatosan, addig a saját sémavezérelt gondolataink és érzéseink
kétségbevonhatatlan igazságnak tűnnek számunkra. Újra meg újra hasonló
helyzetekben találjuk majd magunkat, amelyekkel ugyanúgy próbálunk megküzdeni,
mint ahogy gyerek- vagy kamaszkorunkban tettük. Ami azonban akkor és ott hasznos
megoldás lehetett, az itt és most már hátráltat, tévútra visz minket. A
sématerápia segít végiggondolni, hogy mit miért teszünk, lerakni az olyan
meggyőződéseket és automatizmusokat, amelyek már nem szolgálnak minket,
megérezni, hogy aktuálisan mire van szükségünk, és kitalálni, hogy azt hogyan is
tudnánk elérni. Ez a könyv a módszer elméletének bemutatása mellett segít
beazonosítani saját sémáinkat, hogy aztán tudatosan elkezdhessünk függetlenedni
a sémavezérelt működéstől. A cél az, hogy minél inkább megerősítsük egészséges
felnőtt énünket, aki rálát arra, hogy mi történik benne, és képes változtatni.