A Fegyencedzés első kötetének megjelenése óta az olvasók számtalan olyan kérdést
tettek fel Paul Wade-nek, amelyek az első kötetben ismertetett alapokon messze
túlmutatnak. A Fegyencedzés 2. a következő, valamint hozzájuk hasonló kérdésekre
ad választ Mi a helyzet a végtagokkal A nyakkal, az alkarral, a vádlival Hogyan
érdemes dolgozni a test oldalán lévő izmokkal Hogyan erősíthetjük ízületeinketA
Fegyencedzés teljes egészében az erő alaprendszeréről szólt a Mesterhatos
mozdulatai, fokozatai, kiegészítve a gyakorlatok különböző, hasznos
variációival. A második kötetben a magasabb szintű erőgyakorlatokat gyűjtötte
össze a szerző.A rendszer haladó szintű gyakorlatainak nem az a célja, hogy a
Mesterhatos helyébe lépjenek, hanem inkább abból nőnek ki. A valódi, egész
testre kiterjedő fejlődés a Fegyencedzésből megtanult egész testet
megdolgoztató alapgyakorlatok következetes, fegyelmezett és progresszív
gyakorlásával érhető Ebben a könyvben bárki egy életre elegendő hasznos
edzésprogramot találAz edzésmódszereken kívül azonban rengeteg tényezőtől függ
az, hogy valakiből rendkívüli sportoló válik-e. A kötetben olvashatunk még a
börtönbeli étrendről, a napirend jelentőségéről az életben (a berregő szerint
élni), a minőségi alvás és pihenés fontosságáról, a mentális kontrollról
(megküzdés a démonokkal), a straight edge (tiszta élet) előnyeiről sportolók
esetében, a gyógyulási képességekről (minimális orvosi/egészségügyi
segítséggel).Paul Wade könyve, a Fegyencedzés 2. briliáns ötleteket ad a test
oldalsó izmainak felerősítéséhez. Kőkemény  Pavel Tsatsouline, a The Naked
Warrior (A meztelen harcos) című kötet szerzőjeA Fegyencedzés 2. alapelve a
látványos eredmény kevés eszközzel. A dobóatléták vagy a küzdősportot űzők
egyedülálló és meglepő technikákat találhatnak a ferde hasizmok, valamint a
törzs többi oldalsó izmának erősítéséhez Az oldalsó lánc edzése Tartsd ki a
zászlót című fejezetben. Wade megközelítése jócskán felülmúlja a törzshajlításon
és a bőröndemelgetésen alapuló gyakorlatokat, és ez a fejezet olyannyira úttörő
jellegű, hogy valóban megéri rászánnunk az időt, és követnünk a szerző
tanácsait.  Dan John, a Dont Let Go című könyv szerzője és az Easy Strength
című kötet társszerzőjeA könyvek közül, amelyeket eddig olvastam, a Fegyencedzés
gyakorolta rám az egyik legnagyobb hatást. A Fegyencedzés 2. sokkal magasabb
szintre emelte az edzésemet, valamint a testsúllyal történő erősítés
hatékonyságához való hozzáállásomat onnantól kezdve, hogy a legkisebb izmokat
is maximálisan, testsúllyal végzett gyakorlatokkal kell fejleszteni, egészen
odáig, hogy ugyanez a módszer a több mint 22 éven át űzött agresszív emeléstől
felhalmozódott sérülések gyógyítására is alkalmasA Fegyencedzés 2. kétségkívül
lehengerel, ösztönöz, és ugyanakkor megtanít arra, hogy a testsúllyal végzett
edzésedet teljesen új, magasabb szintre emeld.  Zach Even-Esh, Underground
Strength-edző.Oldalszám 370Kötés típusa Puhatáblás