SMR henger szett ?2in1? SMR henger szett ?2in1? Az SMR masszírozó henger
elnevezése annyit tesz, mint ?saját magunk izompólyáinak felszabadítása?. Helyes
használata gyors és hatékony megoldás az izomláz ellen, segíthet elkerülni az
izomproblémákat, támogatja a kötőszöveti lerakódások feloldását. A henger
használata során az izompólyák, vagyis az izmot behálózó, összekötő, formáló,
támasztó szövet masszírozása történik. A 21. század orvoslása kezdett
felfigyelni annak jelentőségére, hogy izompólyáink ne váljanak rugalmatlanná,
hiszen sok probléma megelőzhető a karbantartásuk révén: megelőzhetőek az
izommerevségből adódó sérülések, fájdalmak és a mozgás korlátozottsága az egyes
ízületekben. Az izompólyák felszabadítása mellett próbálja ki az SMR masszírozó
hengert: izomláz enyhítésére; izom és ízületi problémák megelőzésére; az izmok
nyújtásához; relaxáláshoz; a vérkeringés fokozására; a kötőszöveti lerakódások
feloldásához; kiváló pilateshez, jógához, fitneszhez, gyógytornához. Mit kap a
Vivamax SMR henger szettel? Két darab 33 cm hosszú hengert, amiből az egyik
bordázott, a másik pedig sima felületű. Mindkét henger használható az izompólyák
felszabadítására, fitness és gyógytorna keretében. Ha szeretné megmasszírozni
elgémberedett tagjait, akkor a külső hengert használatát javasoljuk. Bordázott
henger: 33*13,5 cm Sima felületű henger: 33*10 cm Az SMR hengerekről Különböző
méretű, keménységű és felületű hengereket lehet vásárolni a piacon. A keményebb,
és rücskösebb mintázatú hengerek a mélyebb szövetekre is hatással vannak, még a
sima felületű eszközök inkább a felső rétegekre hatnak. Vannak olyan hengerek
is, ahol a többféle felület ötvözetét kapjuk. A hengerek minősége közt is van
eltérés. A legprofibb hengerek belül kemény, műanyag vázat kapnak, arra rögzül a
szivacsos felső réteg. Ezek sokkal tartósabbak, strapabíróbbak. Az ilyen típusú
hengereket évekig lehet használni. A bordázott henger: A külső hengeren azért
alakítottak ki sima, négyzetes és csíkos felületeket, mert ezek a formák
hasonlítanak leginkább az ember tenyér, ujjbegyek és ujjak mintáihoz. Ezáltal
sokféle nyomási ingert kapnak az izmok. A külső hengert így nem csak az
izompólyák fellazítására és edzésre lehet használni, hanem masszázs helyett is
kiváló! Az SMR hengerezés alapjai: Az SMR hengerezés lényege az izmokban, az
izompólyákban és a kötőszövetben kialakult feszültségek feloldása. Az izom újra
elnyeri optimális teljesítőképességét, könnyebben regenerálódik, megelőzhetőek a
sérülések. Az SMR henger gyakorlatok egyszerűek, könnyen megtanulhatóak, kortól
és sportos múlttól függetlenül. A kötőszövet (latinul: fascia) ?a forma szerve?.
Az izmok végzik a mozgást. Az izompólya burkolja és kontrollálja az izmokat. Ha
az izompólyában feszültség jelenik meg, amit nem oldunk fel, akkor az izom nem
tud megfelelően működni. A kötőszövet mindenütt jelen van a testünkben, ez köt
össze mindent. Több rétege van, amelyek egymásba fonódnak. A felszínes rétegére
úgy tekinthetünk, mint a ?test harisnyája?. Ha ez a test-harisnya megtekeredik,
elcsavarodik, elhasználódik, megsérül a nem megfelelő használat során, izmaink
azonnal jelzik. Megváltozik és merevebb lesz a mozgásunk, romlik a
testtartásunk, nehezebben regenerálódunk. Az izompólya hártyaszerűen beburkolja
az izmokat. Az izompólya összeköti, körülveszi, formázza az izmokat, biztosítja
az izom erejét, rugalmasságát. Az izom könnyebben és gyorsabban regenerálódik,
amikor az izompólya rugalmas. Az SMR masszázzsal megszüntethetjük a
kötőszövetben, az izompólyákban összegyűlt feszültségeket. A gyakorlatok során
lassú, egyszerű mozdulatokat végzünk az eszközök használatával. A masszázs
hatására nem csak az izmok és a kötőszövet anyagcseréje javul, hanem könnyen
elérhetjük az optimális izomegyensúlyt, aminek következtében javul a mozgás
minősége és a testtartás. A stresszoldás pedig közvetlen az idegrendszerre is
hatással van. Beindíthatjuk a test regeneráló és öngyógyító folyamatait, ami
fájdalomcsillapító és méregtelenítő hatású egyaránt. A mechanikus ingerek, az
idegrendszeri hatások és az anyagcsere javulása egyaránt növeli a test-tudatot,
ami a sportolóknak elengedhetetlen. A könnyebb, fájdalommentes mozgás öröme jó
közérzetet és letisztult gondolkodást eredményez. Hogyan hat az SRM henger az
izmokra? A henger úgy működik, hogy a saját testsúlyunkkal ráterhelünk a
eszközre azon a területen, ahol masszírozni szeretnénk a testünket. A hengeren
lassan kell gurulni, jobbra-balra mozogni, nyomást-súlyt ráhelyezni, hogy a
kompressziós hatás, azaz a nyomási inger létrejöjjön. Amikor nyomás alá
helyezünk egy területet, akadályozzuk a vérellátást az izomrostban. A nyomás
feloldásakor (amikor elgurulunk az adott területről, vagy megszüntetjük a
nyomást), a hirtelen beáramló vér elszállítja a lerakódásokat, megtisztítja,
felfrissíti az adott terület szöveteit. Ugyanolyan a módszer, mintha rálépnénk a
locsoló slag csövére, majd leszállnánk róla. A nagy nyomás, sokkal intenzívebb
tisztítást végez. A salakanyagok elszállítása és a mechanikai inger hatására az
izmok fellazulnak és visszanyerik elasztikusságukat.