A Biotint egyes források H-vitamin néven emlegetik, ami a német elnevezéséből
származik: (Haar und Haut, német szavak ?haj és bőr?) de B7-vitaminként is
találhatunk róla írásokat. A biotin megtalálható számos kozmetikai termékben,
amit a haj és a bőr kezelésére fejlesztettek ki. Gyakran ajánlják
étrend-kiegészítőként is a haj, valamint a bőr erősítésére. Biotin vagy más
néven B7-vitamin Egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás mellett a biotin
hiánybetegsége ritkán fordul elő. Az egészséges bélflóra a napi szükséges
mennyiség többszörösét is képes előállítani. Ugyanakkor számos emésztési
rendellenesség, szélsőséges diéta vagy tartós antibiotikum kezelés hatására
felléphet a hiánya. Egyes források H-vitamin néven emlegetik, ami a német
elnevezéséből származik: (Haar und Haut, német szavak ?haj és bőr?) de
B7-vitaminként is találhatunk róla írásokat. Megtalálható számos kozmetikai
termékben, amit a haj, és a bőr kezelésére fejlesztettek ki. Gyakran ajánlják
étrend-kiegészítőként is a haj ,és a bőr erősítésére. A biotin az alábbi
élettani folyamatokban játszik fontos szerepet: Részt vesz a normál
energiatermelő anyagcsere-folyamatokban. Hozzájárul az ideg?rendszer normál
működésé?hez. Részt vesz a makro?tápanyagok normál anyag?cseréjében. Hozzájárul
a normál pszichológiai funkció fenn?tartásához. Hozzájárul a haj és a bőr normál
állapotának fenntar?tásához. Hozzájárul a nyálka?hártyák normál állapotának
fenntartásához A B-7 vitamin számos nyers ételben megtalálható. 100 fok feletti
hőmérsékleten elbomlik, emiatt a főtt ételekben előfordul, de magasabb
hőmérsékleten sültekben nem. Jelentős biotin-tartalmú étel a mángold, nyers
tojássárgája, a máj és a leveles zöldségek. Felszívódását és hasznosulását
befolyásolják az ételben megtalálható fehérjék. Például a nyers tojás fehérjéje
teljesen semlegesíti a sárgájában található biotint.