- A Crivit egyensúlyozó jóga korong egy sima és egy tüskés felülettel
rendelkezik. - Matt felületű anyaga kevésbé lágy, erősebb a formatartása, ami
ideális a teljes testsúlyos egyensúlyozó gyakorlatok kivitelezéséhez. - 120 kg
terhelhetőséggel - szürke színben szállítjuk Rendeltetésszerű használat A termék
sportgyakorlatok magánháztartásokban való lefolytatására való. A terápiás célú
alkalmazás és profi stúdióban történő elhelyezés és használat nem engedélyezett.
Csak felnőttek és 14 év feletti fiatalok számára alkalmas. A leírtaktól eltérő
használat vagy a termék átalakítása nem megengedett és sérülésekhez és / vagy a
termék károsodásához vezethet. A nem rendeltetésszerű használatból eredő
károkért a gyártó nem vállal felelősséget. A terméket nem közületi
felhasználásra szánták. Csak beltéri, megfelelő talajon való használatra
alkalmas. Specifikációk: - Max. terhelés: 120 kg - Mérete: kb. Ř 33 x M 7 cm -
Súlya: kb. 800 g - Alkalmazási terület: beltér - Szabvány: EN ISO 20957-1 - H
osztályú edző eszköz Felpumpálás / A levegő kieresztése - Vegye ki a fúvótűt a
légpumpa markolatából. - Csavarja a fúvótűt a légpumpára. - Dugja a fúvótűt az
egyensúlypárna szelepébe, tartsa a légpumpát az ábrázolt szögben és fújja fel az
egyensúlypárnát, amíg annak felülete ki nem simul. - Az egyensúlypárna nem lehet
6,5 cm-nél magasabb. Tudnivaló: Az egyensúlypárnának mindig annyira kell
felfújva lennie, hogy azon keresztül ne érezze a padlót. Tegye vissza a fúvótűt
a légpumpa markolatába. Ha túl sok levegő van az egyensúlypárnában, akkor dugja
be a fúvótűt a szelepbe és nyomjon ki egy kevés levegőt a párnából. Edzés tippek
- Melegítsen be, mielőtt az edzést elkezdi. - Végezze a gyakorlatokat egyenletes
ritmusban, nyugodt légzéstempóval. - Tartsa magát a megadott mozdulatokhoz és
eközben ne értékelje túl magát. Tudnivaló: Kezdőként elegendő mintegy 10
másodperc kb. 5?10 ismétléshez. Az egyensúly és a hasizmok edzése: - Üljön a
termékre és emelje fel felváltva a lábait. A hasizom edzése: - Üljön a termékre
és emelje meg mindkét lábát. - Támassza meg magát hátul a két karjával és
helyezze a testét egyensúlyi helyzetbe. - Végezetül emelje meg a karjait és
maradjon mintegy 10 másodpercig ebben a helyzetben. A hasizom edzése: - Üljön a
párnára, hátul támassza meg magát a kezével és egyensúlyozza ki magát. -
Végezetül emelje meg a lábait és maradjon kb. 10 másodpercig ebben a helyzetben.
A far- és a combizomzat edzése: - Feküdjön háttal a padlóra és helyezze a lábait
a termékre. - Tartsa a karjait kinyújtva a teste mellett. - Emelje meg a
csípőjét annyira, hogy a teste a térdéig egy egyenes vonalat alkosson. -
Maradjon ebben a helyzetben mintegy 10 másodpercig és utána eressze le lassan a
csípőjét újra. A farizom és a comb edzése: - Álljon mindkét lábával a termék
közepére. - Tartsa a karjait a teste mellett. - Emelje fel a sarkát és
egyensúlyozzon lábujjhegyen. - Guggoljon le, majd nyújtsa ki karját, hogy
kiegyensúlyozza magát. - Tartsa meg ezt a helyzetet kb. 10 másodpercig, majd
térjen vissza a kiinduóhelyzetbe. A vádli izomzatának edzése: - Álljon egyik
lábával a párna közepére, a másikkal pedig lépjen egy lépéssel mögé. - Tartsa
hátát egyenesen, vállát hátul és teste közepét feszítse meg. - Engedje le a
lábát, amíg az elöl lévő láb 90 ° fokos szögbe nem kerül a padlóval. - Tartsa a
térdét közvetlenül a bokája fölött, majd térjen vissza a kiinduló helyzetbe. Az
egyensúly és a koordináció edzése: - Álljon mindkét lábával a termék közepére. -
Emelje fel az egyik lábát. Az egyensúly és a koordináció edzése: - Álljon
mindkét lábával a termék közepére. - Óvatosan helyezze a testsúlyát előre, hátra
és balról jobbra. Tisztítás és ápolás: - A tisztításhoz és ápoláshoz száraz,
szöszmentes kendőt használjon. - Nedves kendő segítségével távolítsa el a
makacsabb szennyeződéseket. A csomag tartalma - 1 db jóga egyensúly ülőpárna - 1
db mini légpumpa - használati útmutató Letölthető használati utasítás