A COME medencefenék-edzőt úgy tervezték, hogy biztonságosan és hatékonyan
biztosítsa az ellenállást és elősegítse a rendszeres medencefenék-edzést. Az
egyszerű, de hatékony gyakorlatokkal a nők jelentősen javíthatják izmaik erejét
és rugalmasságát, ami jobb vizeletszabályozáshoz, fokozott szexuális
érzékenységhez és intenzívebb orgazmushoz vezethet. Ennek az edzőeszköznek a
rendszeres használata elősegíti az egészséget és az általános jólétet. A COME-t
a legjobb naponta kb. 6 percig használni.Használat:A COME-t olyan egyszerű
behelyezni, mint egy tampont. Keressen egy kényelmes helyet. Lehetőleg félig
ülő, félig fekvő helyzetben, lábai és combjai kissé szétterpesztve. A tréner
behelyezése után legalább 4 másodpercig szorítsa össze a hüvelyizmokat, és ezt a
feszültséget tartsa fenn lazítás nélkül. Ezután lazítson el teljesen legalább 8
másodpercig minden alkalommal, mielőtt újra összeszorítaná a hüvelyizmokat.
Ismételje ezt lehetőség szerint akár 30-szor is. Ha fokozatos edzéssel szeretne
kezdeni, növelje az összeszorítások gyakoriságát. Fontos, hogy a nők a
fáradtságig feszítsék az izmokat. A gyakorlatot 5-10 gyorsabb és erősebb
összehúzódással kell befejezniük. Ha a rúd megemelkedik, az azt jelzi, hogy a
nők a megfelelő izmokat szorítják. Legyenek tudatában az ezt követő lazításnak.
Az 1-2 hetes edzés után ajánlott az eszközt naponta 2-szer használni.A
használati utasítás iránymutatásként szolgál, és az egyéni testhez igazítható. A
nyújtáskor lélegezzen ki vagy folytassa a légzést normálisan, és ne nyomja. A
gyakorlat elején, ha az izmok még gyengék, a COME kicsúszhat a hüvelyből. Ilyen
esetben egyszerűen tartsa meg az ujjával.FigyelmeztetésNe használja az edzőt a
nemi szervek területén keletkezett sérülések és nőgyógyászati problémák esetén.
Terhesség alatt a nőknek konzultálniuk kell orvosukkal az edző használatáról. A
nőknek tájékoztatniuk kell orvosukat a tréner használatáról az egyéni
sajátosságok miatt, még spirál használata esetén is. Ha az eszköz behelyezése
kényelmetlen vagy akár fájdalmas, a nőknek meg kell változtatniuk a medence
helyzetét és pihenniük kell. A behelyezés során a nők megnedvesíthetik az
eszközt vízalapú síkosító géllel..