A B12-vitamin, vagy más néven kobalamin, vízben oldódó vitamin, amely
kulcsfontosságú szerepet játszik az agy és a központi idegrendszer működésében,
valamint a vérképzés folyamatában. Állati szervezetekben, főleg a májban,
húsban, tojásban és tejben található. Növényekben egyáltalán nem fordul elő,
amire különösen ügyelniük kell a szigorú vegetáriánusoknak. A B12-vitamin
hiánya: - fáradtság - állandó idegesség - depresszió - a karok és lábak
zsibbadása - járási nehézségek - dadogás - száj gyulladások - rossz testszag -
menstruációs panaszok A legismertebb és legveszélyesebb probléma a perniciózus
anaemia, azaz a vészes vérszegénység jelentkezése. Kobalamin hiányában ugyanis
nem termelődik elég vörösvérsejt, és azok alakja és stabilitása is megváltozik.
Ennek hatására a beteg enyhe sárgaságban is szenvedhet. További hiánybetegsége
lehet az idegkárosodás, melynek tünete zsibbadás, bizsergés, fülzúgás lehet.
További hiánytünetek lehetnek még a depresszió, fáradtság, illetve súlyos
étvágytalanság is. A B12-vitamin hiánya csak hosszú évek alatt alakul ki,
ugyanis ez az egyetlen vízben oldódó vitamin, melyből szervezetünk (főleg a
májban) jelentős mennyiséget raktároz, kb. 5 évre elegendő adagot. Miért
ajánlott a B12-vitamin szedése: - Növelheti az étvágyat, ami különösen
sportolóknál, tömegnövelés alatt hasznos lehet. - Idegvédő hatása van, nemcsak a
myelin képzésében vesz részt, de semlegesíti a táplálkozással és dohányzással
bevitt idegkárosító cianidokat is. - Hatásos lehet idegfájdalom, zsibbadás,
fülzúgás esetén is. - A homocisztein szintjének csökkentésével a vérben mérsékli
bizonyos szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát. - Segíthet
megelőzni bizonyos ráktípusokat (pl. tüdőrák). - Hangulatjavító hatása lehet,
így enyhítheti a depressziót. - Szerepe lehet az Alzheimer-kór megelőzésében,
illetve a sclerosis multiplex kezelésében. - És főleg: a B12-vitamin
létfontosságú, a nem megfelelő bevitel vészes vérszegénységhez, idegkárosodáshoz
vezet. Hogyan hasznosul a B12-vitamin: A bél nyálkahártyájában elhelyezkedő
parányi ?zsilipek? pontosan felismerik a különbséget vitaminok és ásványi
anyagok között. A vitaminok simán átmehetnek, az ásványi anyagoknak és a
nyomelemeknek azonban várniuk kell egy szállítófehérjére, amely elviszi őket a
vérbe. Így tehát a vitaminok sokkal gyorsabban szívódnak fel, mint az ásványi
anyagok, amelyek fehérje nélkül általában el sem jutnak a vérbe.A nyálban, de
inkább a gyomornedvekben a még táplálékmaradványokba burkolt vitaminmolekulát
egy szállítófehérje a vékonybélbe juttatja és ott felszívódva kerül a vérbe.
Swanson B12-vitamin alkalmazása: Ajánlott napi 1 kapszula. A felhasználási
javaslatban megadott mennyiséget ne lépje túl!